Тренируемся дома : эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях / Марк Лорен ; [перевод с английского А. М. Рудычевой]
12+ Язык: русский ; оригинала, английский.Выходные данные: Москва : Бомбора, Эксмо, 2023 [т. е. 2022]Физическая характеристика: 172, [3] с. : ил., табл. ; 27 см.ISBN: 978-5-04-174353-6 Серия: Сам себе тренер Примечания: В конце кн. авт.: Марк Лорен, специалист по физ. подготовке военных, триатлонист, чемпион тайского бокса, Джошуа Кларк; Кн. фактически издана в 2022 г..Резюме: В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела,+правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясьвсего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе. Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток.Библиография: Указ. в конце кн..Особенности распространения и использования: 12+.Предметная рубрика - Тема: Атлетическая гимнастика -- Тренировка УДК: 796.4, 4Другие классификации: Ч516.911.15 Тип экземпляра: Книга| Тип экземпляра | Текущая библиотека | Шифр хранения | Кол-во копий | Статус | Срок возврата | Штрих-код | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2022-7/9775 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-7599 | Доступно | 1-4098576 | ||
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2022-7/9775 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-7599 | Доступно | 1-4098572 |
В конце кн. авт.: Марк Лорен, специалист по физ. подготовке военных, триатлонист, чемпион тайского бокса, Джошуа Кларк
Кн. фактически издана в 2022 г.
Указ. в конце кн.
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела,+правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясьвсего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе. Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток
12+