Омолоди свой мозг за 100 дней : как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости / Сабина Бреннан - психолог ; перевод с английского О. А. Нужиной
Язык: русский ; оригинала, английский.Выходные данные: Москва : Бомбора, Эксмо, 2022Физическая характеристика: 313, [1] с. : ил. ; 22 см.ISBN: 978-5-04-116849-0 Серия: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков Резюме: Считается, что нарушения памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать. Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.Библиография: Библиогр.: с. 299-311.Особенности распространения и использования: 16+.Предметная рубрика - Тема: Познавательная деятельность -- Расстройства -- Профилактика -- Популярные издания | Головной мозг -- Болезни -- Профилактика -- Популярные издания | Здоровье -- Роль головного мозга -- Популярные издания УДК: 613, 4Другие классификации: Р627.7-8я9 ; Р64-32я9 ; Р120.4я9 Тип экземпляра: Книга| Тип экземпляра | Текущая библиотека | Шифр хранения | Кол-во копий | Статус | Срок возврата | Штрих-код | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2022-5/8741 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-3846 | Доступно | 1-3957200 | ||
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2022-5/8741 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-3846 | Доступно | 1-3957201 |
Библиогр.: с. 299-311
Считается, что нарушения памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать. Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня
16+