Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! / Алексей Иванов
Язык: русский.Выходные данные: Москва : Эксмо, 2022Физическая характеристика: 334, [1] с. : ил. ; 22 см.ISBN: 978-5-04-121489-0 Серия: Испытай тело Резюме: Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка - это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание - это миф.Библиография: Алф. указ. : с. 333-335.Особенности распространения и использования: 16+.Предметная рубрика - Тема: Фитнес | Вес тела -- Влияние питания УДК: 796.41, 4Другие классификации: Ч511.49 ; Р123.0 Тип экземпляра: Книга| Тип экземпляра | Текущая библиотека | Шифр хранения | Кол-во копий | Статус | Срок возврата | Штрих-код | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2022-5/11839 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-6356 | Доступно | 1-3891913 | ||
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2022-5/11839 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-6356 | Доступно | 1-3891905 |
Просмотр РНБ (Московский) полок, Местонахождение: Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. Закрыть просмотр полки (Скрывает браузер полки)
| 2022-5/11838 Адийоги. Источник йоги | 2022-5/11838 Адийоги. Источник йоги | 2022-5/11839 Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! | 2022-5/11839 Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! | 2022-5/1184 Скринлайф, в поисках нового языка кино | 2022-5/1184 Скринлайф, в поисках нового языка кино | 2022-5/11840 Амбиции решают, как научиться идти на риск, разрушать границы и создавать успех на своих собственных условиях |
Алф. указ. : с. 333-335
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка - это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание - это миф
16+