| 000 | 03406nam0a2200433 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | RU\NLR\BIBL_A\012693883 | ||
| 005 | 20220413131024.0 | ||
| 010 |
_a978-5-389-18444-2 _93000 |
||
| 021 |
_aRU _bКН-П-21-067859 _9КН-П-21-5367 |
||
| 035 | _a(NLR Aleph) 012693883 | ||
| 035 | _a(RuMoRGB)010822959 | ||
| 090 |
_a12856068 _c12856068 |
||
| 100 | _a20220126d2021 u y0rusy50 ca | ||
| 101 | 1 |
_arus _cfre |
|
| 102 | _aRU | ||
| 105 | _aa|||z||||||z| | ||
| 181 | 0 |
_ab3 _bxb2e |
|
| 181 | 1 |
_ai1 _b e |
|
| 182 | 1 | _an | |
| 200 | 1 |
_aКардиотренинг _e7 минут в день _eсжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость _eпошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней _fБакари Сиссако _gперевод с французского М. Кленской |
|
| 203 |
_aИзображение _aТекст _bвизуальные _cнепосредственные |
||
| 210 |
_aМосква _cКоЛибри _cАзбука-Аттикус _d2021 |
||
| 215 |
_a79 с. _cцв. ил. _d23 |
||
| 300 | _aЗагл. и авт. также на фр. яз.: 7 minutes par jour: cardio brûle-graisses / Bakary Sissako | ||
| 330 | _aДоказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ - очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря | ||
| 333 | _a16+ | ||
| 517 | 1 |
_6z33790 _a7 minutes par jour: cardio brûle-graisses |
|
| 606 | 1 |
_aКардиотренинг _2nlr_sh2 _3RU\NLR\AUTH\6601703232 |
|
| 606 | 1 |
_aВес тела _xВлияние физических упражнений _2nlr_sh2 _3RU\NLR\AUTH\661425358 |
|
| 610 | 0 | _aгигиеническая гимнастика | |
| 675 |
_a796.012 _v4 |
||
| 686 | 1 | _aЧ516.51 | |
| 686 | 1 | _aР120.4 | |
| 700 | 1 |
_aСиссако _bБ. _gБакари |
|
| 790 | 1 |
_6z33517 _aSissako _bB. _gBakary |
|
| 942 | _cBOOK | ||
| 980 | _aNB | ||