| 000 | 02812nam0a2200397 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | RU\NLR\BIBL_A\012810918 | ||
| 005 | 20220829114414.0 | ||
| 010 |
_a978-5-17-145946-8 _93000 |
||
| 021 |
_aRU _bКН-П-22-011254 _9КН-П-22-0960 |
||
| 035 | _a(NLR Aleph) 012810918 | ||
| 035 | _a(RuMoRGB)010994232 | ||
| 090 |
_a13210731 _c13210731 |
||
| 100 | _a20220606d2021 u y0rusy50 ca | ||
| 101 | 1 |
_arus _cund |
|
| 102 | _aRU | ||
| 105 | _aa z 000|y | ||
| 181 | 0 |
_ai3 _baxxe |
|
| 182 | 0 | _an | |
| 200 | 1 |
_aБудь спок _eпроверенные техники управления тревогой _e[перевод] _fДжилл Уэбер |
|
| 203 |
_aТекст _bвизуальный _cнепосредственный |
||
| 210 |
_aМосква _cАСТ _d2021 |
||
| 215 |
_a268, [2] с. _cтабл. _d22 |
||
| 225 | 1 | _aNew Psychology | |
| 225 | 1 | _aМеждународный бестселлер | |
| 300 | _aВ конце кн. авт.: доктор Джилл Ф. Уэбер, психолог | ||
| 320 | _aБиблиогр.: с. 266-269 | ||
| 330 | _aЕсли вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если...", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью! | ||
| 333 | _a16+ | ||
| 606 | 1 |
_aТревожные расстройства _xПсихотерапия _2nlr_sh1 _2nlr_sh2 _3RU\NLR\AUTH\661376047 |
|
| 675 |
_a616.85 _v4 |
||
| 686 | 1 | _aР64-323.11 | |
| 700 | 1 |
_aУэбер _bД. _gДжилл |
|
| 942 | _cBOOK | ||
| 980 | _aNB | ||