Само спокойствие : научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни / Дженнифер Уолкин ; перевод с английского Юлии Змеевой
Язык: русский ; оригинала, английский.Выходные данные: Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023Физическая характеристика: 190, [1] с. ; 21 см.ISBN: 978-5-00195-962-5 Серия: Серия "Психологический тренинг" Примечания: Загл. и авт. ориг.: Quick calm/ Jennifer R. Wolkin.Резюме: Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает. Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день.Библиография: Библиогр.: с. 185-191 (46 назв.).Особенности распространения и использования: 16+.Оригинал (перевода): Quick calmПредметная рубрика - Тема: Стресс -- Психопрофилактика | Медитация Другие классификации: Ю93-69 ; Ю969.1 ; Р341.28-57я9 ; Р357.11я9 Тип экземпляра: Книга| Тип экземпляра | Текущая библиотека | Шифр хранения | Кол-во копий | Статус | Срок возврата | Штрих-код | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года, 8этаж, Хран. | 2023-3/6819 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-1049 | Доступно | 1-4172051 | ||
| Книга | РНБ (Московский) Обменный фонд | КН-П-1049 | Доступно | 1-4172058 |
Загл. и авт. ориг.: Quick calm/ Jennifer R. Wolkin
Библиогр.: с. 185-191 (46 назв.)
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает. Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день
16+