В формате бесед без двусмысленных намеков, уверток и прикрас, обсуждаются возрастные особенности пожилых людей, состояние их здоровья в процессе естественной инволюции, психологические черты характера с позиций геронтологии. Показано значение двигательной активности в поддержании и укреплении здоровья, пути снижения влияния возраста на жизнедеятельность и продление жизни пожилых людей физическими упражнениями. Для чего и как выполнять дыхательные, циклические, силовые и упражнения на растягивание, а также с использованием тренажёров. Все статистические данные и приктические рекомендации опираются на достоверные источники информации и результаты научных исследований в области герантологии, психологии, социологии, физиологии, биологии, медицины, биомеханики, валеологии, диетологии и физической культуры. Специальные термины и понятия выделены курсивом и подчёркнуты для привлечения внимания читателя