Будь спок : проверенные техники управления тревогой; [перевод] / Джилл Уэбер
16+ Язык: русский ; оригинала, не определено.Выходные данные: Москва : АСТ, 2021Физическая характеристика: 268, [2] с. : табл. ; 22 см.ISBN: 978-5-17-145946-8 Серия: New Psychology . Международный бестселлер Примечания: В конце кн. авт.: доктор Джилл Ф. Уэбер, психолог.Резюме или реферат: Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если...", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!.Библиография: Библиогр.: с. 266-269.Особенности распространения и использования: 16+.Предметная рубрика - Тема: Тревожные расстройства -- ПсихотерапияУДК: 616.85, 4Другие классификации: Р64-323.11Коллекция: Национальная библиография Тип экземпляра: Книга| Тип экземпляра | Текущая библиотека | Шифр хранения | Кол-во копий | Статус | Срок возврата | Штрих-код | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года | 2022-5/5859 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-960 | Доступно | 1-3837091 | ||
| Книга | РНБ (Московский) Русский книжный фонд: издания с 1957 года | 2022-5/5859 (Просмотр полки(Открывается ниже)) | КН-П-960 | Доступно | 1-3837095 |
В конце кн. авт.: доктор Джилл Ф. Уэбер, психолог
Библиогр.: с. 266-269
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если...", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
16+